郭書瑤
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▲郭書瑤日前因愛犬走丟,發願找回狗狗吃素1個月,結果意外瘦身。(圖/NOWnews)

郭書瑤

跟著愛犬吃喝玩樂 郭書瑤輕鬆瘦一圈

郭書瑤(瑤瑤)個頭嬌小,自嘲沒本錢胖,日前她因愛犬走丟,發願找回狗狗吃素1個月,結果意外瘦身。郭書瑤

她『因狗得福』不只一樁美事,過去曾有一個禮拜,她為愛犬烹調食物,跟著一起吃喝,一起散步,驚喜瘦一圈。郭書瑤

郭書瑤容易水腫,尤其臉和腿,加上肌肉發達,雖然不胖但難免給人『壯』的感覺。郭書瑤

曾有一個禮拜,她跟著狗狗一起吃,意外減重。郭書瑤

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▲郭書瑤靠吃素改善健壯肌肉。(圖/種子音樂)

郭書瑤用電鍋烹調狗餐,加入番茄、蘋果、大骨等燉煮,因為狗狗不能吃『鹹』,她只得完全避免調味料,一個星期後,人瘦了、水腫也改善,是一次意外的減肥驚喜。郭書瑤

日前她因愛犬走失,發願為狗狗吃全素1個月,意外瘦2公斤。郭書瑤

她乘勝追擊,知道吃素能改善水腫狀況,乾脆繼續吃下去,不過拍戲需有充沛體力,偶爾還是會偷吃點肉,補充精力。郭書瑤

而為對抗腿部過於發達的肌肉,她上網搜尋資料,發現自己愛吃的東西,幾乎都是容易長肌肉,驚訝說:「像是起司、牛奶、雞蛋、肉,還有我超愛吃鮭魚的,10樣有9樣都是我愛吃的食物」。郭書瑤

開始少碰這些食物,大呼:「效果不錯!」肌肉線條比較沒那麼明顯。郭書瑤

拯救大腹婆 飯後站15分鐘郭書瑤

至於惱人的小腹,郭書瑤聽朋友說,「吃飽後站15分鐘」,可改善『大腹便便』的問題,實行後效果也很好。郭書瑤

現在體重維持在42、43公斤之間,她說:「其實體重不是重點,現在想要看起來有線條」,因此她每天實行拉筋策略,抬腿15分鐘,接著把雙腿打開,用力往兩側壓,每晚拉到身體微微發熱,且無時無刻伸展小腿,努力追求完美腿部線條。郭書瑤

過去雖試過多種減肥方法,但郭書瑤自嘲「太愛吃,很難忌口,沒有太激烈的手段」,加上沒有太多物慾,只能靠吃舒解壓力,所以要她不吃太艱難,只能轉向多運動,「搭捷運或公車,時間允許我會提前兩三站下車走回家,也會帶狗狗散步到很遠的地方,大概走1小時」,從生活中的小地方『動起來』,讓減肥不挨餓。郭書瑤

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